....ผมไม่ใช่นักโภชนาการนะครับ...แต่รับรองวิธีได้...

 

...ไม่ได้ค่าโฆษณาอะไร...ไม่ขึ้นตรงต่อบริษัทใดๆทั้งสิ้น...

....ทุกอย่างฟรี!!!!.....เอาไปใช้ได้เลย ไม่คิดเงินซักบาทเดียว!!!!....

 

....ทุกวิธี มาจากประสบการณ์ล้วนๆ....ประยุกต์ใช้กับสูตรลดน้ำหนักต่างๆมากมาย

 

....น้องสาวที่เคยมีปัญหาน้ำหนักเกินจนหน้ากลม คางงอกเป็นสองชั้นในช่วงปิดเทอม....

     (เพราะมัวแต่กินกับนอน)

.....นำสูตรนี้ไปใช้.... แค่อาิทิตย์แรก น้ำหนักลดไปถึง 4 กิโลกรัม!!!!.....

 

โอ้!!! ทำไมมันถึงเยี่ยมขนาดนั้น...คุณพร้อมรึยัง...ถ้าพร้อมแล้ว ตามมาอ่านกัน....

 

ย้ำอีกครั้ง....ทุกอย่างฟรี!!!!.....

แจกสูตรกันเห็นๆ ไม่คิดเงินซักบาทเดียว!!!!....

 

 

 (พอๆ...ไอ่ข้างบนนี่ทำเหมือนโฆษณาไปงั้นแหล่ะ สนุกดี...)

 

ท้าวความไปถึงตอนสมัยผมไปอเมริกาเมื่อปีที่แล้ว....น้ำหนักผมขึ้นไปแตะถึง 90 กิโล....

(ผมสูง 170 ครับ)

 

ดันกินแบบฝรั่ง แต่ลืมไปว่า ตนเองสายพันธุ์ไทย...เลยอ้วนออกอ้วนออก....

 

พอกลับมาไทย ก็เลยงัดสูตรทั้งหมดที่มีมาใช้ เพราะรู้สึกว่าตนเองอ้วนเกินไปแล้ว....

 

ผ่านมาปีนึง ตอนนี้เหลือ 75 กิโล....จากไอ่อ้วนคางสองชั้น คางชั้นนึงก็หายไป

แก้มก็หายไป พุงก็เหลือน้อยเดียว ดูไม่ค่อยอ้วนแล้ว...

(จริงๆกะจะลดไปเรื่อยๆ ให้แตะ 70 ไปเลย...หล่อล่ะทีนี้ หุหุ )

 

ทำยังไงน่ะเหรอ?

 

อย่างแรกที่คุณต้องรู้ก็คือ การลดความอ้วน ไม่ใช่มนต์วิเศษอะไร

ที่ทำแป๊บๆเดือนสองเดือนก็หายอ้วน....

 

มันคือการเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิตต่างหาก!!!!...

 

ตอนที่เราอ้วน เราก็สะสมมาเรื่อยๆ ครั้นจะลดแบบฮวบฮาบ มันก็ยากที่จะเป็นไปได้...

ถึงทำได้ แต่มันก็มักจะไม่ถาวร เสียสุขภาพ แถมเดี๋ยวก็กลับมาอ้วนอีก...

 

ถ้าอ้วนแล้วคุณมีความสุขก็ไม่จำเป็นต้องลดก็ได้

เฉกเช่นการลดน้ำหนัก ถ้าไม่มีความสุขในการลด ก็ไม่ต้องทำ...

 

แต่ถ้าคิดว่า อ้วนแล้วจะป่วยง่าย หรือดูแล้วรู้สึกบุคลิกไม่ดี....

หรือเหตุผลนานาสาระที่อยากจะหุ่นดี แต่ทำไม่เคยสำเร็จ...

 

ตามผมมา....มันคือการเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิต....

จะลดน้ำหนักจิตใจต้องหนักแน่นก่อนนะครับ...

ไม่งั้นให้ตายยังไงก็ทำไม่สำเร็จ.....

 

เริ่มเลยละกัน!!!!

(เตรียมสมุดมาจดซะนะจ๊ะ นักเรียน)

 

1. กาแฟดำยามเช้า

    คำอธิบาย :

    จากงานวิจัยหลายๆแห่ง พบว่า กาแฟ มีผลต่อการสลายไขมันครับ...

    ตอนเช้าให้ชงกาแฟดำสองช้อนชา กับน้ำอุ่นซักแก้ว....อย่าใส่น้ำตาลหรือนมเด็ดขาด...

     มันจะขมมากในวันแรกๆที่กิน...ไปๆมาๆมันจะชินไปเองครับ

 

     หยุดเมื่อ :

     ถ้าลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว สามารถหยุดดื่มได้ครับ

 

2. น้ำเปล่้าเย็นๆ

     คำอธิบาย :

    สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักแล้ว การดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ สามารถช่วยในการเผาผลาญ

    พลังงานได้ ยิ่งน้ำเปล่าเย็นๆ...ร่างกายยิ่งต้องใช้พลังงานในการปรับอุณหภูมิน้ำให้ -

    เข้ากับร่างกายมาก

 

    .....แต่ต้องแลกกับการที่ต้องลุกไปปัสสาวะบ่อยครับ

    (ไม่ใช่บ้าจี้ กินน้ำเย็นเยอะๆบ่อยๆซะจนมือเท้าเย็นไปหมด...อันนั้นก็เกินไป )

 

     หยุดเมื่อ :

     ถ้าลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว สามารถหยุดดื่มได้เช่นกันครับ

 

 

3. อาบน้ำเย็น

    คำอธิบาย :

    ใช้หลักการเดียวกับการดื่มน้ำเย็นครับ เพราะต้องใช้พลังงานในการปรับอุณหภูมิเหมือนกัน

    แต่อัีนนี้จะปรับอุณหภูมิร่างกายให้เท่ากับน้ำครับ

 

     หยุดเมื่อ :

     ถ้าลดน้ำหนักได้ถึงจุดที่พอใจแล้ว ก็หันไปอาบน้ำอุ่นได้ครับ

 

4. บ๊ายบายขนมทั้งหลายแหล่

    คำอธิบาย :

    ก็รู้อยู่แก่ใจ ว่ากินข